Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Antarctique Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Antarctique : 09H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Antarctique : 10H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Antarctique : 11H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Antarctique : 12H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Antarctique : 13H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Antarctique : 14H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Antarctique : 15H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Antarctique : 16H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Antarctique : 17H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Antarctique : 18H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Antarctique : 19H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Antarctique : 20H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Antarctique : 21H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Antarctique : 22H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Antarctique : 23H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 16H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 17H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 18H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 19H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 20H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 21H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.