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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Antarctique : 13H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Antarctique : 14H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Antarctique : 15H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Antarctique : 16H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Antarctique : 17H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Antarctique : 18H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Antarctique : 19H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Antarctique : 20H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Antarctique : 22H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Antarctique : 23H00
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Afrique du Sud : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et surtout Heure du Crépuscule en Antarctique également Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.