Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Monde Entier

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Monde Entier ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Monde Entier Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Monde Entier : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Monde Entier : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Monde Entier : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Monde Entier : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Monde Entier : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Monde Entier : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Monde Entier : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Monde Entier : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Monde Entier : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Monde Entier : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Monde Entier : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Monde Entier : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Monde Entier : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Monde Entier : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Monde Entier : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Monde Entier : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Monde Entier : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Monde Entier : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Monde Entier : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Monde Entier : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Monde Entier : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Monde Entier : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Monde Entier : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Monde Entier : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monde Entier ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Monde Entier, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier et Fuseau Horaire du Monde Entier également Heure du lever du soleil au Monde Entier et surtout Heure du coucher du soleil au Monde Entier mais aussi Heure du Zenith au Monde Entier ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier ainsi que Heure du Crépuscule au Monde Entier mais aussi Durée du Jour au Monde Entier, Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier, Passage à l'heure d'été au Monde Entier.