Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Antarctique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Antarctique Heure par Heure

• Bosnie-Herzégovine : 00H00

  Antarctique : 10H00

• Bosnie-Herzégovine : 01H00

  Antarctique : 11H00

• Bosnie-Herzégovine : 02H00

  Antarctique : 12H00

• Bosnie-Herzégovine : 03H00

  Antarctique : 13H00

• Bosnie-Herzégovine : 04H00

  Antarctique : 14H00

• Bosnie-Herzégovine : 05H00

  Antarctique : 15H00

• Bosnie-Herzégovine : 06H00

  Antarctique : 16H00

• Bosnie-Herzégovine : 07H00

  Antarctique : 17H00

• Bosnie-Herzégovine : 08H00

  Antarctique : 18H00

• Bosnie-Herzégovine : 09H00

  Antarctique : 19H00

• Bosnie-Herzégovine : 10H00

  Antarctique : 20H00

• Bosnie-Herzégovine : 11H00

  Antarctique : 21H00

• Bosnie-Herzégovine : 12H00

  Antarctique : 22H00

• Bosnie-Herzégovine : 13H00

  Antarctique : 23H00

• Bosnie-Herzégovine : 14H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 15H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 16H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 17H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 18H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 19H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 20H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 21H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 22H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 23H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Sarajevo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.