Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et surtout Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et surtout Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.