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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Antarctique : 10H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Antarctique : 11H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Antarctique : 12H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Antarctique : 13H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Antarctique : 14H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Antarctique : 15H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Antarctique : 16H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Antarctique : 17H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Antarctique : 18H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Antarctique : 19H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Antarctique : 20H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Antarctique : 21H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Antarctique : 22H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Antarctique : 23H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.