Décalage Horaire entre la Russie et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre la Russie et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00

• Russie : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00

• Russie : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Russie : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Russie : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Russie : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Russie : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Russie : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Russie : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Russie : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Russie : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Russie : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Russie : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Russie : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Russie : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Russie : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Russie : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Russie : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Russie : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Russie : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Russie : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Russie : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Russie : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Russie : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Heard et îles McDonald ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Île Heard et îles McDonald, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald et Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald également Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald, Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald et Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.