Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Antarctique : 10H00
-
Bénin : 01H00
Antarctique : 11H00
-
Bénin : 02H00
Antarctique : 12H00
-
Bénin : 03H00
Antarctique : 13H00
-
Bénin : 04H00
Antarctique : 14H00
-
Bénin : 05H00
Antarctique : 15H00
-
Bénin : 06H00
Antarctique : 16H00
-
Bénin : 07H00
Antarctique : 17H00
-
Bénin : 08H00
Antarctique : 18H00
-
Bénin : 09H00
Antarctique : 19H00
-
Bénin : 10H00
Antarctique : 20H00
-
Bénin : 11H00
Antarctique : 21H00
-
Bénin : 12H00
Antarctique : 22H00
-
Bénin : 13H00
Antarctique : 23H00
-
Bénin : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Bénin : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Bénin : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Bénin : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Bénin : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Bénin : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Bénin : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Bénin : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Bénin : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
-
Bénin : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique sans oublier Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.