Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Antarctique : 11H00
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Sénégal : 01H00
Antarctique : 12H00
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Sénégal : 02H00
Antarctique : 13H00
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Sénégal : 03H00
Antarctique : 14H00
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Sénégal : 04H00
Antarctique : 15H00
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Sénégal : 05H00
Antarctique : 16H00
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Sénégal : 06H00
Antarctique : 17H00
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Sénégal : 07H00
Antarctique : 18H00
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Sénégal : 08H00
Antarctique : 19H00
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Sénégal : 09H00
Antarctique : 20H00
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Sénégal : 10H00
Antarctique : 21H00
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Sénégal : 11H00
Antarctique : 22H00
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Sénégal : 12H00
Antarctique : 23H00
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Sénégal : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.