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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Territoire antarctique britannique.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Territoire antarctique britannique à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sierra Leone : 05H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 04H00
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Sierra Leone : 08H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sierra Leone : 10H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rothera depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rothera ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rothera
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) également Heure du lever du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et Heure du Zenith aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), Heure du Crépuscule aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni).
Edward Churchill