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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?
Pour calculer l'heure de la Terre de la Reine-Maud (Norvège), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Terre de la Reine-Maud.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre de la Reine-Maud à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00
-
Turkménistan : 10H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00
-
Turkménistan : 12H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00
-
Turkménistan : 15H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00
-
Turkménistan : 16H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00
-
Turkménistan : 17H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00
-
Turkménistan : 18H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00
-
Turkménistan : 19H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00
-
Turkménistan : 20H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Terre de la Reine-Maud (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg