Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Antarctique : 10H00

• Pays-Bas : 01H00

  Antarctique : 11H00

• Pays-Bas : 02H00

  Antarctique : 12H00

• Pays-Bas : 03H00

  Antarctique : 13H00

• Pays-Bas : 04H00

  Antarctique : 14H00

• Pays-Bas : 05H00

  Antarctique : 15H00

• Pays-Bas : 06H00

  Antarctique : 16H00

• Pays-Bas : 07H00

  Antarctique : 17H00

• Pays-Bas : 08H00

  Antarctique : 18H00

• Pays-Bas : 09H00

  Antarctique : 19H00

• Pays-Bas : 10H00

  Antarctique : 20H00

• Pays-Bas : 11H00

  Antarctique : 21H00

• Pays-Bas : 12H00

  Antarctique : 22H00

• Pays-Bas : 13H00

  Antarctique : 23H00

• Pays-Bas : 14H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 15H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 16H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 17H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 18H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 19H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 20H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 21H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Amsterdam ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.