Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.