Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Heard et îles McDonald ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Île Heard et îles McDonald. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald également Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald et surtout Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.