Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Heard et îles McDonald ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald sans oublier Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald et Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.