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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?
Pour calculer l'heure de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dépendance de Ross.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dépendance de Ross à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Scott Base, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
Jacinda Bridges