Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Scott Base ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jacinda Bridges