Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monde Entier : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monde Entier : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monde Entier : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monde Entier : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monde Entier : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monde Entier : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monde Entier : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monde Entier : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monde Entier : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monde Entier : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monde Entier : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monde Entier : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monde Entier : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monde Entier : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monde Entier : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monde Entier : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monde Entier : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monde Entier : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monde Entier : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monde Entier : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monde Entier : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monde Entier : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monde Entier : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monde Entier : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monde Entier ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Monde Entier. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier ou bien encore Fuseau Horaire du Monde Entier ainsi que Heure du lever du soleil au Monde Entier, Heure du coucher du soleil au Monde Entier, Heure du Zenith au Monde Entier et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier sans oublier Heure du Crépuscule au Monde Entier, Durée du Jour au Monde Entier et surtout Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier ainsi que Passage à l'heure d'été au Monde Entier.